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三分钟内洗漱完毕，傅开深吸一口气，这清晨的空气就是清爽。
“起床啦！”站在院子里，傅开张嘴大喊。
这一嗓子立刻将还在睡梦中的苏宁等美女给惊醒，只是，美女们都忘了昨天晚上傅开的话，翻个身，继续睡。
“起床，起床，起床……”
第一声喊之后，傅开给众美女留了五分钟的反应时间。结果无人出现，于是，傅开就如那和尚念经，不停地喊着“起床”两个字。声音不是很大，却如同魔咒一样，传进众美女的耳中。如此一来，倒是让苏宁等人想起了昨夜跟傅开的约定。
于是，尽管很不情愿，但不想让傅开小瞧的众美女都坚持着爬起来，只是一个个睡眼惺忪，仿佛没有睡醒一样。
“傅开，你最好给姐一个合理的解释，否则……”
“想成为高手就得付出，如果受不了苦，白姐姐就回去睡吧！”
对待心高气傲的人，一般的法子不行，必须使用激将之法。
“姐姐我会受不了苦？哼，咱们走着瞧，要是没有效果，到时候，你就惨了！”
“明白，明白，最快一个周，你们就能看到效果！”
“你说的一个周，到时候别反悔！”
傅开虽然对白飞飞这些美女不是很了解，但是从昨天初雪的咏春拳起手式来看，她们至少都是经过专门的古武教导，古武底子不错。只是，或许是教她们的人觉得她们没多少机会施展，所以干脆就是只具其形，不具内涵。
单以咏春拳而论，此拳法讲求的是身随意走，以克敌为最终目的，并不刻意追求招式上的多彩。但在初雪的起手式上，傅开看到的却是一种类似于仅仅是为了强身健体而塑造的情形，这是不行的！
所以，傅开给美女们制定的第一训练计划就是，扎根，打下坚实的基础，方能从本质上提升她们的战斗力。
“场挺大的嘛，今天我们不搞具体的训练，先看看你们的体能吧，无限制跑圈！”
“就这么简单？”
“没错，就是这么简单！”傅开笑起来，这是体能摸底，听起来的确是简单，但真正开始作起来的时候，可就没有那么容易了！“不过，如果谁被我超过一圈，就得接受惩罚。至于惩罚是什么，到时候你们就知道了！”
“小兵兵，若是我们超过你呢？”
“这是不可能的！”傅开撇撇嘴，“好啦，现在是五点五分，到七点五分测试结束，现在，美女姐姐们请开始吧！”
“小兵兵，等着被姐姐打吧！”
白飞飞脚下如飞，第一个冲出去，远远地领先苏宁七人。而白飞飞才一跑动，傅开就看出来了，这姐姐真是跑步健将。步法之间，还加入了一些轻功的小技巧。
傅开一直看着白飞飞快要跑完一圈到自己身边的时候才开始跑起来，将两人之间的距离始终保持在三十米以内。这期间，不论白飞飞怎么加速，都无法超越傅开。
不过，因为白飞飞的试图超越傅开，却使得他们两人的速度一步步地提升，从而迫使苏宁等人也不得不提速，却依旧被傅开轻松地追上。
“飞飞，你追不上的，别害我们啊！”
苏宁在白飞飞追过她们的时候，伸手拉住了白飞飞的胳膊。
“宁宁，气死我了，我就不信追不上！”
“飞飞，你就别气了，还是想想办法，这样下去，我们输定了！”苏宁倒是看得通透，她们和傅开之间的差距正在被逐渐拉大。而且，傅开的速度完全不曾放慢。
白飞飞瞅着前方的傅开的背影，牙齿咬得嘣嘣响。忽然眼中灵光一闪：“我有办法了！我现在可是领先你们一圈的，如果我放慢速度，等小兵兵追上来，我就缠住他！”
“笨丫头，他要是追上来，以你的速度你能挡得住么？”
